De la survie à l’harmonie

Accompagnement intégratif corps–esprit

Pour personnes hautement sensibles et / ou neuroatypiques (HSP, HPI, TDAH)

Lorsque la haute sensibilité, le HPI ou le TDAH — ainsi que leurs retentissements fonctionnels — ne sont ni compris ni régulés, ils peuvent devenir sources d’épuisement, d’anxiété et de déséquilibre durable.

Cet accompagnement vous propose un espace sécurisant, structuré et progressif pour apaiser, comprendre et intégrer votre fonctionnement, afin de retrouver vitalité, cohérence intérieure et sérénité au quotidien.

Cette offre convient également aux créatifs hautement sensibles, artistes ou entrepreneurs créatifs, lorsqu’un travail de régulation, de santé mentale et de stabilisation est nécessaire en amont d’une créativité soutenable ou de tout projet artistique ambitieux.

Elle constitue une base indispensable, mais ne comprend pas de travail artistique ni de retours sur votre pratique artistique (voir autres offres dédiées aux créatifs et artistes).

Pour qui ?

Cet accompagnement s’adresse à vous si :

Vous êtes hautement sensible (HSP), c’est-à-dire que votre système nerveux capte et traite les stimulations de manière plus fine et plus intense que la moyenne (environ 24 % de la population selon les travaux d’Elaine Aron).
Cette richesse sensorielle et émotionnelle peut être une grande ressource, mais aussi une source d’épuisement lorsqu’elle n’est ni comprise ni régulée.
Le trait HSP est très fréquemment présent chez les personnes HPI et TDAH.
Vous vous sentez souvent débordé·e par les émotions, les stimulations ou la charge mentale.
Vous cherchez à mieux vivre votre hypersensibilité dans votre quotidien personnel et professionnel.
Vous ressentez un besoin de soutien, d’équilibre intérieur et d’outils concrets pour apaiser votre mental, votre corps et votre système nerveux.
Vous souhaitez comprendre en profondeur votre fonctionnement (HSP, et le cas échéant HPI / TDAH) afin d’en faire un appui structurant plutôt qu’un poids.
Vous êtes créatif·ve, artiste ou entrepreneur·e sensible, et vous sentez que votre énergie, votre santé mentale ou votre système nerveux ont besoin d’être stabilisés afin de soutenir des projets plus ambitieux.

Le parcours est adapté au cas par cas, avec des contenus spécifiques complémentaires pour les profils HPI et TDAH, identifiés lors de la première séance.

En cas de doute sur votre haute sensibilité, vous pouvez passer un test d’orientation gratuit (non diagnostique).

Pour qui ce n’est pas ?

Cet accompagnement n’est pas adapté aux personnes traversant :

un trouble de la personnalité non stabilisé,
un trouble psychotique,
des pensées suicidaires sévères,
un état de stress post-traumatique complexe non stabilisé.

En cas de doute, vous pouvez me contacter afin d’en discuter et d’être réorienté·e si nécessaire.

Comprendre et apprivoiser votre haute sensibilité

Vivre avec une haute sensibilité sans repères ni outils peut rendre le quotidien extrêmement fatigant.

Chez les personnes HSP que j’accompagne, je retrouve fréquemment :

Surcharge sensorielle et environnementale (bruits, lumières, odeurs, tension ambiante).
Fatigue chronique, difficultés de récupération, troubles du sommeil.
Émotions intenses, impression de « montagnes russes » émotionnelles.
Difficulté à poser des limites, perfectionnisme, peur du jugement ou du conflit.
Stress, anxiété de performance, sentiment d’imposture.
Hyperempathie, hypersensibilité aux tensions relationnelles.
Rumination mentale, suranalyse, sentiment de décalage, quête de sens.
Déséquilibre entre vie personnelle, engagements professionnels et charge mentale.

Ces manifestations ne sont pas des failles.
Elles sont souvent les signes d’un système nerveux fin, intense et facilement hyperstimulable.

Cet accompagnement vise à vous aider à retrouver régulation, sérénité et vitalité, en transformant votre sensibilité en boussole intérieure plutôt qu’en source de débordement.

Ma proposition

Un accompagnement intégratif individuel

Les étapes du parcours

Phase 1 — Bilan et priorisation

Bilan global : état du système nerveux, principaux neurotransmetteurs, manifestations de la haute sensibilité, impact du stress, du sommeil, de l’alimentation et du contexte de vie.
Mise en place des premiers protocoles personnalisés de régulation : exercices Vittoz, routines somatiques douces, stratégies de gestion du stress et des hyperstimulations.
Si nécessaire, orientation vers des bilans complémentaires liés aux neuroatypies (HSP, HPI, THPI, TDAH).

Phase 2 — Transformation et intégration autour de cinq piliers

Régulation neurophysiologique
Apaiser le système nerveux grâce à des outils d’autorégulation corporelle et émotionnelle : respiration, ancrage, Vittoz, hypnose, mouvements doux, rituels de retour au calme.
Santé et vitalité
Retrouver de l’énergie et de l’ancrage en travaillant la relation au corps, à la fatigue, au sommeil, à l’alimentation et au rythme personnel.
Psychoéducation sur les besoins physiologiques spécifiques des neuroatypies.
Santé mentale et émotionnelle
Libérer les émotions, revisiter certains schémas répétitifs, réduire l’anxiété et la rumination à l’aide des TCC, de l’hypnose, des approches somatiques et d’un travail d’élaboration psychique.
Estime et affirmation de soi
Dépasser le perfectionnisme, la peur du regard des autres, le sentiment d’être « trop » ou « pas assez », renforcer la sécurité intérieure, la confiance en soi et la capacité à poser des limites.
Sens et cohérence de vie
Clarifier vos priorités, remettre du sens dans vos choix et votre organisation de vie, trouver une cohérence entre votre haute sensibilité, vos valeurs et vos engagements.

Tout au long du parcours, des outils de suivi permettent de constater l’évolution sur les plans physiologique, émotionnel et relationnel.

Les bénéfices concrets

Au fil de l’accompagnement, vous pouvez observer :

Un apaisement durable du système nerveux.
Une diminution des épisodes de surcharge.
Une amélioration du sommeil et de la récupération.
Une plus grande stabilité émotionnelle.
Une meilleure compréhension de vos réactions.
Une estime de vous plus solide et des limites plus justes.
Une réduction du stress, de la rumination et du sentiment de décalage.
Un regain de vitalité et de confiance dans votre singularité.

À propos de moi

Je suis Alexandrine Boyer, psychopraticienne spécialisée dans l’accompagnement des personnes hautement sensibles et neuroatypiques (HSP, HPI, TDAH).

Mon approche est intégrative et holistique.
Elle s’appuie notamment sur les TCC, l’hypnose, les approches somatiques et systémiques, la méthode Vittoz, le travail sur le système nerveux, la théorie polyvagale, les réflexes archaïques et la nutrition.

Ma vision

Vos difficultés ne sont pas uniquement individuelles.
Elles sont aussi en interaction avec les normes de performance, la surcharge sensorielle et les pressions du monde contemporain.

Mon approche est humaniste et systémique, et vise à restaurer équilibre, cohérence et puissance d’agir, sans suradaptation ni épuisement.

Formats et tarifs

Offre « Régulation & Intégration »

Parcours de régulation et d’intégration en douceur :

1 séance individuelle toutes les 3 semaines (1h30, en ligne)
Parcours d’environ 9 mois
11 séances + 1 bilan de clôture inclus

Investissement
140 € / mois (engagement 9 mois)

Bonus inclus

Pratiques et exercices entre les séances : Vittoz, régulations somatiques, ancrages, auto-hypnoses.
Suivi entre les séances via un canal sécurisé dédié (questions brèves, ajustements ponctuels).
Bilan des neurotransmetteurs inclus (valeur 90 €).
Possibilité d’un report sans frais par cycle.

Options à tarif préférentiel

(si intégrées au début du parcours)

Bilan de douance : 200 € (au lieu de 350 €)
Bilan TDAH : 150 € (au lieu de 250 €)

Si vous avez déjà des diagnostics réalisés, merci de me les transmettre au début du parcours. Ils constituent une aide précieuse pour structurer l’accompagnement.

Offre « Focus & stabilité »

Un accompagnement intensif pour ancrer des transformations rapidement :

2 séances individuelles par mois (1h30 chacune, en ligne)
Parcours de 6 mois
11 séances + 1 bilan de clôture inclus

Investissement
210 € / mois (engagement 6 mois)

Bonus, options et modalités de paiement identiques à l’offre précédente.

Avantage paiement comptant

Pour tout règlement de l’intégralité du parcours en une seule fois, une réduction de 60 € est appliquée, en remerciement de cet engagement et de la simplification administrative qu’il permet.

Prix total en paiement unique : 1 200 € (au lieu de 1 260 €).

Modalités d’inscription et de paiement

L’inscription à un accompagnement se fait après un appel découverte afin que nous vérifiions mutuellement que nous pouvons travailler ensemble.

À l’issue de cet échange, vous recevez un lien de paiement sécurisé correspondant à la modalité choisie :

prélèvement mensuel automatique (abonnement avec engagement),
ou paiement comptant en une seule fois.

Le paiement valide définitivement la réservation de votre place dans le parcours.

Si vous ressentez un appel pour cet accompagnement mais que vous hésitez encore, n’hésitez pas à me poser par e-mail ou téléphone toutes les questions qui restent en suspens.

FAQ

Est-ce que je suis obligé·e de m’engager sur toute la durée ?

Oui.
Il s’agit d’un parcours avec engagement, car les transformations proposées nécessitent du temps, de la continuité et un cadre sécurisant.
Des ajustements humains et éthiques sont toutefois prévus, notamment en cas de non-ajustement de l’alliance thérapeutique ou de résolution anticipée.

Et si je ne suis pas sûr·e que ce soit fait pour moi ?

C’est précisément le rôle de l’appel découverte.
Il permet de vérifier ensemble si cet accompagnement est juste pour vous, maintenant.
Aucun paiement n’est demandé avant cet échange.

Pourquoi proposer un paiement mensuel avec engagement ?

Le paiement mensuel rend l’accompagnement plus accessible tout en maintenant un cadre clair et stable pour les deux parties.
L’engagement garantit la continuité du travail et la qualité de l’accompagnement.

Le paiement en une seule fois est-il obligatoire ?

Non.
Il s’agit d’une option, destinée aux personnes qui préfèrent régler l’ensemble du parcours dès le départ.
Cette modalité ouvre droit à un avantage financier ponctuel.

Puis-je reporter une séance si je suis fatigué·e ou malade ?

Oui.
Les séances peuvent être reportées sans frais en cas de maladie ou d’imprévu, dans le respect du cadre prévu, en prévenant dès que possible.